我们正处于生成式人工智能时代的早期阶段——早到大多数人仍在摸索它的用途和使用方法。

因此，现在似乎正是时候推出一份指南，介绍如何最好地使用人工智能进行各种活动，无论是制定财务计划、发现更健康的食谱、个性化财务计划等等。

**重新装饰房间**

光是想到重新装饰就可能让人感到不知所措。人工智能工具可以帮助你头脑风暴并开始行动。

在ChatGPT、谷歌Gemini和Microsoft Copilot等平台上，你可以上传房间照片并输入描述你想要看到的效果的提示——"显示这个房间配上海军蓝墙壁和浅色木质家具"，或者"让这间办公室看起来像育儿室"。你也可以通过提出后续问题进行调整，比如"如果墙壁颜色更浅会怎样？"

对于所有这些程序，图像生成过程可能会很慢，来回交互可能令人沮丧。但仅仅通过上传壁纸、织物或家具的照片，你就能看到它们在你的空间中可能呈现的效果。或者向人工智能描述你的房间，与程序交换想法，直到找到合适的外观。

"房主实际上不可能仅使用人工智能来装饰房子，但这是获取灵感的绝佳场所，"37岁的南卡罗来纳州查尔斯顿室内设计师Jenna Gaidusek说。

还有更专业的工具，如Remodel Ai或Canva AI，也能生成图像。

但更主流的人工智能更擅长处理复杂请求。

还有一些其他注意事项：人工智能可能会推荐特定材料如油漆颜色，但它也可能建议难以获得或不存在的材料。在一次测试中，ChatGPT建议使用"天鹅绒石灰洗石膏"。

它也可能没有跟上最新趋势。"你会发现很多过时的趋势，比如现代农舍风格，"Gaidusek说。"人工智能在新事物方面总是落后一两年。"

**规划锻炼**

网上的健身建议可能好坏参半，特别是当你试图建立个人锻炼程序时。人工智能可以提供更个性化的体验，但仍可能不如私人教练。

"它可以根据你的年龄、性别、目标提出建议，"37岁的英国运动科学顾问Jo Clubb说，她曾与包括NFL布法罗比尔队和Chelsea足球俱乐部在内的职业运动队合作。

例如，假设你想仅使用体重和阻力带建立初学者力量训练程序。人工智能工具可以建议一个适合你健身水平、锻炼频率和你喜欢的运动类型的计划。你也可以采用对话方式与人工智能互动，Clubb说。例如，它可能会告诉你什么运动鞋为跑步机跑步提供良好的踝关节支撑。

虽然你无法上传视频或在锻炼过程中获得实时反馈，但你可以问这样的问题："我怎样做这个练习才能更多地感受到核心肌群的参与？"

"它没有能够观察你并纠正你动作的私人教练的专业知识，"Clubb说。这也意味着用户应该谨慎避免受伤。

但人工智能可以链接到显示其推荐练习正确动作的视频或图片。如果你分享诸如过往伤病、当前活动水平或近期锻炼数据等详细信息，它可以相应调整计划，尽管它无法替代专业指导。

**制定财务计划**

Finra Foundation最近的一项调查发现，20%的美国成年人有兴趣从人工智能获得财务建议。但获得好建议需要注意一些事项。

MIT Sloan管理学院金融学教授Andrew Lo说，人工智能聊天机器人可以根据你的年龄和财务目标提供广泛的财务计划。例如，这些计划可能建议合适的投资类型和预算。

然后，用户可以要求更量身定制的信息或解释。Lo说，进行来回交流的能力非常有价值。

提供足够的信息以获得相关答案。Lo说，不要透露高度个人化的详细信息，如姓名、地址、薪水、雇主或具体资产，他认为这些详细信息在人工智能被攻击时会使人们面临风险。对于年轻专业人士来说，可以安全地说她二十多岁，有一份好工作，不担心医疗费用，想为房子存钱。

此外，他不建议让"大型语言模型"（如ChatGPT）进行计算。他说，它有可能得出错误的数字。

给出的建议也可能存在差异。因此，Lo建议尝试几个人工智能平台。他说，建议应该交由专业人士、可信的家人或朋友审查。Lo说，要有点怀疑态度并与人类核实。

**学习困难概念**

人工智能提供了深入我们从未想过要学习的领域的能力——只要你注意幻觉并逐步进行。

首先，无论是法国存在主义还是建筑原理，都要向人工智能询问大局概览：告诉它正在进行一年级大学讲座，或向十年级学生解释这个想法。让它告诉你该领域的主要术语，总结关键发现并描述不确定和争议领域。一旦你掌握了概览，就进行自己的研究：寻找有大量引用的同行评议文章（100个或更多是理想的；20或30个对小众话题来说还可以）。

将文章提供给人工智能并要求它综合发现。如果你通过声音学习效果更好，可以使用Claude或ChatGPT的音频界面与人工智能讨论每篇文章并提问。你也可以将合集上传到谷歌的NotebookLM，并要求它基于文章生成关于该主题的播客。

如果你只是好奇，那可能就足够了。但如果你计划将这些新知识付诸实践——比如建造儿童树屋——要三重检查人工智能的工作。让多个人工智能在大学水平上总结每篇文章，平行原文章的结构。阅读这些摘要，然后亲自浏览原始资料，确保人工智能的摘要准确。

**开始新爱好**

人工智能已经加入操作视频和社区中心课程的行列，成为学习新爱好的途径，无论是射箭、歌曲创作、木工还是地理寻宝。

想不出适合你的爱好？告诉人工智能扮演生活教练或职业治疗师的角色，建议五种寻找新爱好的方法。告诉人工智能使用哪种方法，并指示它向你提问，直到有足够信息建议你可能喜欢的爱好。

一旦你选择了新爱好，就要求一个潜在起点列表。假设你想尝试钩编：要求一系列适合初学者的模式和视频教程。输入你拥有的任何钩编说明（可能是视频课程的转录）并要求人工智能制作你需要的特定纱线、钩针或其他材料的购物清单。

然后将人工智能当作你的项目导师。要求它告诉你人们在这个模式或作为新钩编者会遇到什么问题，以及如何避免同样的错误。如果你遇到问题，拍摄你正在进行的工作照片，并要求人工智能识别你的错误以及如何修复。

人工智能可以帮助的另一个可能爱好：歌曲创作。生成式人工智能平台可以将你的歌词配上朗朗上口的曲调。获得基础速成课程，并询问编写人工智能能够配乐的歌词的最佳实践。人工智能可以解释技术限制何时影响你的歌曲，并指导你直到你的心灵歌唱。

无论你选择什么爱好，尝试后告诉人工智能你享受什么以及哪里让你沮丧。要求下一步反映你的经验——这样你会更享受下一个项目。

**成为你的健康副驾驶**

加州大学圣地亚哥分校Altman临床和转化研究所人工智能主管John Ayers说，生成式人工智能为改善优质健康信息的获取提供了"难以置信的潜力"。Ayers进行了一项研究显示，在低风险情况下，如起草对患者问题的回应时，ChatGPT给出的回应被判断为良好或非常好的可能性比广泛使用的网络公告板上医生的回应高几倍。他说，人工智能可以作为有用的"初步筛选"。（Altman研究所与创建生成式人工智能程序ChatGPT的OpenAI首席执行官Sam Altman无关。）

将其视为研究助手。明智使用时，人工智能可以帮助总结医学文章或临床指导原则，提供基本急救提示，帮助患者向医生提出更明智的问题，并从可信资源提供一般健康教育。（只要确保人工智能提供其来源，并且来源也是可靠的。）

"你可以要求ChatGPT简化医生所说的话，或解释实验室结果，帮助你理解物理治疗练习甚至戒烟方法，"Ayers说。只是不要用它来取代医生的诊断或治疗建议能力。人工智能"不是临床判断的替代品，"他说。

"它无法检查你，安排测试或长期监测你的病情，"Ayers说。此外，即使错误时其语调可能也很自信，并且可能无法反映最新研究。"至关重要的是，它缺乏关于你个人病史的背景，"他补充说。

**构建新衣橱**